为进一步增强学院学生心理健康教育工作，提高学生心理健康素养和认知水平，引导学生正确认识自我情绪，做情绪的主人。12月17日下午，电信学院在学术楼117会议室，邀请校心理健康教育中心蔡雅琦博士为新生作“管理自我情绪，掌控关键对话”心理健康教育专题讲座，2024级全体本科新生参加。
蔡雅琦以其丰富的专业知识，带领同学们走进了自身的情绪体系，她围绕了解情绪、何为关键对话、管理自我情绪的对话公式、如何倾听和管理自我情绪的对话模式等几个方面，与同学们进行了探讨与交流，并通过讲解、举例和互动等方式让学生了解到情绪并没有好坏之分，无论是负面情绪还是正面情绪只要正确的表达都可以帮助我们更好地适应生活，情绪的表达是健康心理的重要一环，压抑情绪只会让问题积累，而正确的表达则有助于释放压力，增进理解。同时，蔡雅琦和同学们分享了多种情绪调节的方法，如冥想、转移注意力、深呼吸、换个角度看待问题等，帮助同学们学会自我调节情绪，同学们也逐渐认识到正确表达不良情绪的重要性和如何正确排解不良情绪。
通过本次心理健康教育讲座，同学们了解了心理健康的相关知识，明确了心理健康的重要性，掌握了应对问题与困难的方式与方法，有效提高了自身素质和心理韧性。在今后的工作中，学院将持续关注学生的心理健康，开展形式多样的心理健康教育活动，为学生的心理健康成长提供更多的支持和帮助。
电信学院 刘甘雨 供稿