11月21日下午，环化学院Wake Up压“离”心理工作室在“一站式”学生社区举办“笔尖拾光・与负面情绪温柔和解”心理解压活动。活动以心理投射理论为核心支撑，通过绘本创作的非语言表达形式，帮助同学们梳理情绪认知、释放心理压力，实现自我觉察与情绪调节能力提升。
活动开场，工作室负责人王涛从心理学视角解读了活动设计逻辑。他提到，绘画作为心理表达的重要载体，能够绕过理性认知的防御机制，让潜意识中的情绪体验得以安全呈现。这种创意表达与心理健康教育的结合，既符合情绪疏导的心理学原理，又能通过创造性实践激活个体内在的心理资源，帮助同学们在创作中完成情绪梳理与自我接纳。
在创作环节中，同学们沉浸于安静的思考，将原本纷乱的思绪铺陈于纯白绘本之上，将无形的情感转化为具象的视觉语言。有的同学用灰暗色调勾勒压力来袭的瞬间，再以明快的色彩点亮希望的微光；有的同学通过拟人化的角色设计，让“负面情绪”成为故事的主角；还有同学以连环画的形式记录自我调节的小技巧，并配上温暖的文字，传递积极向上的心理能量。大家在交流中分享创作灵感与情绪故事，在轻松愉悦的氛围中逐渐卸下心理负担，感受彼此的理解与情感共鸣。
活动尾声的作品展示与心路分享环节，成为情绪整合的重要载体。同学们在“叙述--反思--接纳”的过程表达创作理念，完成了对自身情绪体验的梳理与重构。不少同学表示，通过将无形情绪转化为有形画面，不仅缓解了当下的心理压力，更学会了以客观视角看待情绪本身，增强了情绪调节的主动性。
此次活动以艺术疗愈为基础，为学生搭建了安全、自由的情绪表达平台。活动既遵循了情绪疏导的科学规律，又通过创意实践让心理健康教育更具感染力，帮助同学们在自我探索中掌握情绪调节技巧，引导大家在未来的学习与生活中，继续以乐观积极的心态面对挑战与困难，满怀期待，坚定前行。
环化学院 王涛 供稿